السبت، 23 مايو 2009

شيش طاووق على طريقتي للحمية

السلام عليكم ..
جبت لكم طريقة عمل الشيش طاووق


شيش طاووق
المقاديــــر
1 كيلو صدور دجاج مقطعه مربعات كبيره
2 طماطم كبيره مقطعه مربعات
1 بصله كبيره مقطعه مربعات
2 فلفل رومي مقطع مربعات
*التتبيله:
علبه لبن رايب زبادي أستخدم أكتيفيا
1 ملعقة زيت
ملعقه دبس رمان او صويا صوص كبيره
2 ملعقه صلصه صغيره
ليمونه
ملعقه ملح
ملعقه بابريكا
ملعقه زعتر
ربع ملعقه بودره ثوم
نص ملعقه فلفل اسود

اسياخ خشب منقوعه في ماء

الطـــــريقــــــة

نحط مقادير التتبيله في طبق و نخلطهم مع بعض جيداً

نضع صدور الدجاج في التتبيله و توضع في الثلاجه لمده ساعتين

بعد ذلك توضع قطع الدجاج في السيخ بالترتيب: بصل قطعة دجاج ، طماطم دجاج ، فلفل ، طماطم ، دجاج ، بصل
وهكذا حتى تنتهي الكمية
نضع في تاوة زيت على النار ويكون الزيت موكثير ثم نرص فيهااسياج الدجاج
ونقوم بتحريكة كل شوي عشان ماتنحرق وتستوي من جميع الجهات
( مــــــلاحظة) :
أذا اردتي أن تقومي بشوائها
1 - ضعي أسياخ الخشب في الماء مدة بسيطة حتى لاتنحرق الأسياخ
وذلك قبل أن ترتبي قطع الدجاج
2 - ثم رتبي قطع الدجاج كما هوموضع بالاعلى ثم قومي بشوائه .


الصور للطبق سأضيفها اليوم بكل مراحلة

يوم الرجيم المركز الاول

اليوم هو أعتبرة اول يوم برجيمي الصارم أن شاء الله سأقوم بكتابة يومي الكامل هنا من فطور و عدا و عشا كل ما اقوم باكله اقوم بوزنة عسى ان اصل الى نتيجة مرضية بنهاية الصيف.



الأفطار : شريحة توست كاملة الحبوب بمقدار 39 جرام
شرائح من صدر الديك الرومي بمقدار 50 جرام
حبة طماطم متوسطة .

الغداء: لاحقا

العشاء : لا حقا

الجمعة، 15 مايو 2009

بسم الله الرحمن الرحيم

بسم الله الرحمن الرحيم

شكرا لمن ساعدني وأوجة تحية خاصة لأخي فتفوت أن شاء الله نوصل للهدف المنشود

قصة فتفوت و فتفوتة

لها شرح لأحقا