اليوم هو أعتبرة اول يوم برجيمي الصارم أن شاء الله سأقوم بكتابة يومي الكامل هنا من فطور و عدا و عشا كل ما اقوم باكله اقوم بوزنة عسى ان اصل الى نتيجة مرضية بنهاية الصيف.
الأفطار : شريحة توست كاملة الحبوب بمقدار 39 جرام
شرائح من صدر الديك الرومي بمقدار 50 جرام
حبة طماطم متوسطة .
الغداء: لاحقا
العشاء : لا حقا
الأفطار : شريحة توست كاملة الحبوب بمقدار 39 جرام
شرائح من صدر الديك الرومي بمقدار 50 جرام
حبة طماطم متوسطة .
الغداء: لاحقا
العشاء : لا حقا
0 التعليقات:
إرسال تعليق